Nutrisi Ibu Hamil

Pengertian

Nutrisi pada ibu hamil merupakan makanan yang diperlukan bagi ibu hamil yang mengandung protein, zat kapur, fosfor, zat besi, iodium, dan vitamin (vitamin C, D, E, K B₆) yang harus diperhatikan dan dikonsumsi ibu hamil sehari-hari selama kehamilannya agar pertumbuhan, perkembangan dan kesehatan ibu dan janinnya baik.

Tujuan

Tujuan pemberian nutrisi  pada ibu hamil, yaitu:

1. Memenuhi kebutuhan ibu dan bayinya
2. Membantu pertumbuhan dan perkembangan janin
3. Mengurangi komplikasi dan resiko (perdarahan post partum)
4. Mencegah terjadinya berat badan lahir rendah (BBLR) dan berat badan lahir sangat rendah pada janin
5. Menghindari dan mencegah terjadi infeksi pada persalinan
6. Sebagai sumber tenaga bagi ibu dan jani

MANFAAT

Manfaat nutrisi pada ibu hamil :

1. Pertumbuhan dan perkembangan janin baik
2. Mengganti sel-sel tubuh yang rusak
3. Terpenuhinya kebutuhan sumber tenaga ibu dan janin
4. Terpenuhinya kebutuhan nutrisi ibu dan bayi
5. Berkurangnya resiko dan komplikasi saat persalinan (perdarahan dan infeksi post partum)

Akibat kekurangan nutrisi

1.       Bagi ibu hamil :

a.       Anemia

b.       Perdarahan post partum

c.        Berat badan tidak bertambah secara normal

d.       Infeksi post partum

2.       Bagi janin :

a.       Kematian neonatal

b.       Mengalami cacat bawaan (kebutaan)

c.        BBLR (berat badan lahir rendah)

d.       BBLRSR (berat badan lahir sangat rendah)

e.        KEP (kekurangan energi protein)

f.        Bayi Prematur

Makanan sebagai sumber nutrisi pada ibu hamil

Makanan sebagai sumber nutrisi pada ibu hamil adalah makanan yang mengandung :

1.       Protein         :    Susu, keju, daging, biji-bijian, kacang-kacangan                      

2.       Zat kapur   :    Semua makanan yang terbuat dari susu

3.       Fosfor          :    Susu, keju, kacang dan daging

4.       Zat besi       :    Hati, daging, telur, beras utuh, sayuran, kacang-kacangan, buah

5.       Lodium       :    Garam yodium

6.       Vitamin       :    B6, Vitamin C, Vitamin A, Vitamin D, Vitamin E, Vitamin K

Makanan Seimbang Saat Hamil

Waktu makan	Menu	Porsi
Pukul 07.00	Nasi Sayur kacang panjang Tempe goreng Pepaya	1 piring 1 mangkuk kecil 1 ½ potong 1 potong
Pukul 10.00	Bubur kacang hijau	1 mangkuk kecil
Pukul 12.00	Nasi Sayur-sayuran Telur /ayam goreng Pepaya	1 piring 1 mangkuk kecil 1 potong 1 potong
Pukul 16.00	Kue onde-onde isi kacang Teh manis	2 potong 1 gelas
Pukul 18.00	Nasi Pecel, kangkung, tauge, kacang panjang Tahu goreng Pisang ambon	1 piring 1 mangkuk kecil 1 potong 1 buah
Pukul 20.00	Pisang kukus	2 buah