OSTEOPOROSIS

PENGERTIAN

Osteoporosis adalah suatu penyakit kalian pada tulang yang ditandai dengan berkurangnya massa tulang,kerusakan tubuh / arsiteketur tulang sehingga tulang mudah patah.

PENYEBAB

1.    Kekurangan hormone estrogen

2.  Kekurangan kalsium

3.  Post monopause

4.  Keturunan

5.  Perokok,peminum kopi,cola/minuman bersoda.alkohol

6.  Pengguna obat-obatan: kortison ,prednison

7.  Berusia diatas 50 tahun

8.  Kurang sinar matahari,vitamin D

Wanita lebih berisiko osteoporosis

TANDA DAN GEJALA

1.    Rasa sakit pada tulang belakang,pergelangan tangan,pangkal paha

2.  Tinggi badan menurun

3.  Tubuh kelihatan pendek

4.  Rasa sakit pada tulang leher

KOMPLIKASI

1.    Patah tulang panggul

2.  Patah tulang belakang

3.  Patah tulang pergelangan tangan

4.  Bungkuk

5.  Cacat

6.  Kualitas hidup menurun

7.  Kematian

Rasa sakit pada tulang

PERAWATAN DAN PENGOBATAN

1. Olah raga teratur

2. Terapi hormone estrogen

3. Suplemen kalsium dan vitamin D

4. Kompres hangt(bantalan panas)

5. Pijatan

6. Menghindari gerakan yang menyebabkan nyeri

7. Batasi aktivitas yang memperberat penyakit

8. Vitamin D3 dan kalsium

9. Makan tinggi kalsium Vit,C,protein

10. Susu,daging yang rendah lemak

11. Sayur-sayur segar

12. Buah-buahan segar (jeruk)

13. Ikan teri

DAFTAR MAKANAN